ニューストップ > ライフスタイルニュース 筋トレ YOLO ビキニが似合う縦ライン 美しい腹筋を作るための4つのトレーニング法 2017年7月10日 22時32分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 体幹に効率よくアプローチする4つのトレーニングを紹介しています 腹直筋と腹横筋に効かせるローテショナルプランク 腹横筋をメインに働きかけるサイドトランクリフトもあります 記事を読む