下半身は少しでも油断していると贅肉がついたり、むくみやすいのが悩みどころ。そんな悩みは日頃の運動習慣で解消していきましょう。そこでおすすめの簡単エクササイズが、下半身の引き締めを促進するヨガの簡単ポーズ【ハイランジ】です。🌼体型管理にお役立ち。続けるほど【下半身が太りにくくなっていく】簡単習慣ハイランジ（１）床に四つん這いになった後、右脚を大きく前へ踏み出す（２）上半身を起こす（３）両腕を