運動不足になったり、過食気味になったりが原因で、気づくとお腹がぽっこり出ていたという方は少なくないと思います。お腹は痩せにくいパーツだからこそ、日頃からのケアが大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませに高い効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】になります。ナーヴァ・アーサナ体をV字にしてバランスを取りながらお腹周りの筋肉を強化するポーズです。体幹や前ももの筋肉の強