太ももやふくらはぎなど下半身の引き締めが目下の課題という方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“全身を大きく伸ばすだけ”と手軽にできる簡単エクササイズ。動きと呼吸を連動させることが効果を高める鍵です。🌼スクワットより手軽なのが魅力。１日３セット【下半身全体を引き締める】簡単習慣全身を大きく伸ばすだけ。脚痩せにつながる簡単エクササイズ（１）腰幅に脚を開いて直立し、手を