ダイエット中はタンパク質が不足している！美しさのために食事を考慮するなら、ビタミン類などに合わせてタンパク質の摂り入れ方も見直しを！朝はスムージーやフルーツ、お昼はサラダボールや、パスタやパンなどですませて、夜は控えめに…。モデルのような意識の高い食事をしていると思っているなら、それはＮＧです。これでは、圧倒的にタンパク質が不足しています。タンパク質は三大栄養素の一つというのはご存知の通り。糖質、