美ボディキープの鍵は、アプリで体重管理！
AppWomanメンバーのappleyukoです。半袖の季節を迎えて、ボディラインが気になるあなた！昔は少し頑張ればリカバーできたのに、今はなかなか・・・。歳を重ねると食事の量は同じなのに、体重が増えてきたり、お肉がつく位置も20代とは変わってっきた気がしませんか？！特に二の腕と腰回りにドキッ！そんなあなたにおすすめの、ダイエットアプリをご紹介します。
■体重を入力するだけで「見る見る」やせる
『計るだけダイエット』は、NHKの番組で、成功率が高いと話題になったダイエット方法。iPhoneでも実践できるアプリが登場したんです。
使い方は簡単！毎日朝晩の２回体重をはかり、その数字をアプリに記録するだけ。アプリのユーザー同士でデータを公開し合ったり、Twitterと連携して投稿したりすることもできます。自分一人だとなかなか気持ちが乗らないけれど、ソーシャルな仲間が入れば、心強いですよね！
日々の生活習慣がグラフで表示されると、自分がどんな毎日を送っているのか振り返りやすく、素直に反省できますよ。
■生活習慣が一目瞭然！体重＋運動量＆食事量を記録
『体重ノート』は、体重を簡単に記録するためのアプリ。体重だけでなく、運動量と食事量も記録できることで、あなたの生活習慣を可視化！毎日朝夜記録することで、体重変化をグラフ化して表示できます。シンプルなグラフヴィジュアルな点も、オトナの女ゴコロをくすぐります！
日々の生活習慣がグラフで表示されると、自分がどんな毎日を送っているのか振り返りやすいですよね。無料版を気にいったら、有料版も 便利な機能が満載なので試してみる価値アリです。
■努力次第で代謝UPは可能！体内の流れを整える運動を
代謝が悪くなってきたからといって、無理な食事制限をするとますます代謝が落ちて悪循環。30代の美ボディには代謝UPがポイントになるんです。ライフスタイルは変えていないのに、体重が増えた・・・ボディラインが乱れてきたなど、思い当たる節のあるあなた！今すぐ代謝アップ活動をはじめましょ。
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（ライター ： appleyuko）
