妊娠するとつわりで思うように食べられなかったり、逆に食欲が止まらずにどんどん食べてしまったり、普段の自分とはちがう体の変化に戸惑いますよね。おなかのなかにいる小さな命にきちんと栄養を届けるには、いったいどんなものを積極的に食べればいいのでしょう。プレママさんたちに妊娠中に積極的に食べていたもの、そのとり入れ方などを聞きました。■妊娠初期に欠かせない葉酸・「食事では限界があるので葉酸のヘム鉄のサプリ