薄着の季節だからこそ特に意識を向けたいのが、“お腹”＆“脚”などの下半身のラインをケアすること。そこで習慣に採り入れたいのが、なかなか贅肉を落としにくいとお腹から下半身全体を効率良く一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】です。🌼一気にお腹＆下半身を引き締め。１日３セット【全身の引き締めが叶う】簡単習慣ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ（１）仰向けにな