「昨年履いていたパンツがキツくなった」とお悩みなら、下半身太りの予防と脚全体の引き締めにすぐに取り組みたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵とされる股関節をほぐす簡単ストレッチです。特に太もも（特に前側）の引き締めに効果を期待できます。かちこち股関節を柔軟にする簡単ストレッチ（１）床に四つん這いになり、片方の脚を体の外側に大きく前に出してつま先を体の外側に向ける▲前に出した脚のひざは