下半身の見た目印象を大きく左右するのが太ももです。なので、ほっそり見えする下半身を手に入れたいなら、“太もも内側の贅肉”の引き締めが近道ということ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の筋肉「内転筋」を集中強化するピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】になります。🌼いつの間にか“太りにくい下半身”へ。続けるほど【下半身の代謝が高まる】簡単習慣インサイドリフト（１）床の上で横向