“むくみ”は太脚の原因の１つですが、意外とケアを怠ってしまいがち。でも、放っておくとより贅肉が付きやすくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎのむくみケアと引き締めが同時に叶うヨガの簡単ポーズ【つま先立ちのイスのポーズ】です。脚全体の引き締め効果も期待できます。つま先立ちのイスのポーズ（１）脚を肩幅に開いて立つ（２）両ひざを軽く曲げる（３）息を吸いながら両腕を肩の正面に伸ばす▲