丸みを感じさせつつも、引き締まった印象を与えたい下半身。そのためには適度な運動で太ももやお尻の筋肉を程良く鍛えることが大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど太ももの内側の引き締めやお尻の引き上げに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】になります。?「太りやすくて痩せにくい」を解決へ。１日１回【お腹＆下半身が引き締まる】簡単習慣 ガルダ・アーサナ （１）両脚を揃えて