下半身の引き締めは見た目印象をアップデートさせる上で欠かせない要素の１つ。でも、下半身を鍛える定番のエクササイズ“スクワット”はキツいイメージがあるはずです。そこで今回は、そんなスクワットよりも手軽にできる簡単エクササイズ【壁を使うバックキック】を紹介します。壁を使うバックキック（１）壁に手をつき、脚を腰幅程度に開いて片脚を後ろに引く▲後ろ脚は脚の付け根から引きます（２）後ろ脚のひざを曲げる（３）