セロトニン

運動するとなぜ頭が良くなるのか

運動して心拍数を上げると神経システムが活性化、集中力が上昇

マイナビウーマン

恋が愛に変わると起きる科学反応

カップルになると、オキシトシンの分泌で一緒にいたいという気持ちが強まる

マイナビウーマン

世界で大人気の「鮪」 10の魅力

マイナビウーマン

インドア派に起こる老化の進行

紫外線を感じることで合成されるビタミンDが不足すると、細胞分裂が鈍ってしまう

美レンジャー

生理痛をやわらげる3つの食べ物

イワシのEPA、牡蠣の亜鉛、ナッツのγリノレン酸は改善に効果的だという

ごきげん手帖

ストレスから体と心を守る方法

身体のストレスは睡眠不足や不眠症、肩のこりや便の調子などに出てくる

Googirl

ダイエットに必須な10の栄養素

食欲を抑制する効果のあるトリプトファンなど、10個の栄養素を説明している

モデルプレス

生理痛をやわらげる食べもの3つ

「青魚」や「クルミ」は、子宮の過剰な収縮を抑え、症状をやわらげる効果がある

ハウコレ

不眠対策にはなにを食べるべきか

マグロの漬け丼や親子丼、納豆そばなどがオススメと筆者

プリマ！

美肌を左右する朝の過ごし方

朝型生活は自律神経を活発に動かすので、内側からキラキラと輝くことができる

ごきげん手帖

生理中はワンピースを着るべき?

生理4日目には、膝が直角になるまで脚をあげる足踏み運動でイライラを解消

GLITTY

砂糖と決別するための5ステップ

脳が渇きを空腹と勘違いしている場合があるので、水を飲む

Googirl

食欲の秋に効果的なダイエット

日の光を浴びないと食欲が増加するので、その対処法を解説

GLITTY

ホルモンが体に及ぼす様々な影響

不眠、気分が変わりやすい、脂肪がつきやすいなどの症状を引き起こす

マイナビウーマン

理由なき憂鬱は食物繊維が不足?

「食物繊維は腸内環境を良くし善玉菌の多い状態を保ってくれる」と医師

MYLOHAS

コーヒーの常飲は自殺率を減らす

カフェインは抗うつ剤としての働きがあると考えられている

Pouch

ストレス解消に効く「涙活」とは

涙活とは、1ヶ月に2〜3分だけ能動的に涙を流し、心のデトックスを図る行動のこと

独女通信

おやつを食べても太らない時間帯

朝食の30分後に満腹感を感じるので、食べたいという欲求が減る

モデルプレス