エクササイズ

『エクササイズ』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。

2015年10月30日

耳を触るだけでOKな「耳ヨガ」 擦るだけでも嬉しい効果が

視力の回復や新陳代謝の向上、顔のリフトアップなどに効き目があるという

暮らしニスタ

2015年10月26日

「背中を鍛える」と4〜7キロ痩せて見える？ 素敵効果がたくさん

引き締まった背中は、4〜7キロほど痩せたイメージを与えてくれるという

美レンジャー

2分でできる太もも引き締めダイエット クッション1つあればできる

仰向けに寝て足を真っ直ぐ伸ばし内モモから膝にかけてクッションを挟む

kirecola

2015年10月12日

日常生活の中で声量を上げる簡単な方法「風船を膨らませる」

風船を何度も膨らませることで、空気を効果的に吐き出す方法が身につく

マイナビ学生の窓口

2015年10月10日

ほっそり太ももを作る5つの方法

ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をする、冷え性を改善する

モデルプレス

簡単にできるくびれの作り方5つ

腹筋で起き上がるときに脇腹をひねる、ストレッチなどで骨盤を矯正する

モデルプレス

2015年10月3日

1日30秒の「大仏ポーズ」で美脚に 寝ながら簡単にできる

横になって、伸ばした足の内ももを意識しながら、天井面へ向けて上げ続ける

WWO -Woman Wellness Online-

2015年10月2日

「30日スクワットチャレンジ」が全米で大流行 お尻が上がると評判

初日は50回から始めて、1日に5回ずつ増やしていくというもの

GODMake.

2015年9月25日

大根足の原因でもある「太ももの外側のポッコリ」を解消する方法

膝を曲げ、そこから膝を伸ばしきって内側に軽く捻る

美レンジャー

2015年9月23日

ズボラ女子でもできる簡単なダイエット法 寝る前の背伸び、つま先立ち

信号待ちのときにつま先立ちをする、寝る前に背伸びをする

モデルプレス

2015年9月20日

前日夜に着るものを決める 成功者が休日にしている朝習慣7つ

前日夜に着るものを決めておく、10分間でも自分のための時間をつくる

TABI LABO

2015年9月15日

海外セレブが密かにやっている「食欲の秋でも体型をキープする」秘訣

レモンウォーターを飲む、運動は欠かさない、姿勢を良くする

WooRis（ウーリス）

2015年9月10日

コンビニ飯でダイエットする方法

現在の食生活を見直して、コンビニメニューのカロリーを当てはめてみる

ハウコレ

スクワットの驚くべき美容効果

筋肉量の多い下半身を鍛えることで、エネルギー消費に繋がり代謝も増える

美BEAUTE（ビボーテ）

2015年9月8日

ダイエット中の「体重停滞期」のメカニズム 体の防衛反応が要因？

1ヵ月間に体重の5％以上が減ると、体の防衛反応が起きて体重が減らなくなる

WooRis（ウーリス）

電車内で密かにできる全身エクササイズ 毎日の通勤時間を有効活用

座れたときは、背もたれには寄りかからず背筋を伸ばしてお腹をへこませる

美レンジャー

2015年8月29日

美しいバストを維持する方法 腕立て伏せ、血流を良くする、姿勢を正す

腕立て伏せをして大胸筋を鍛える、血液の流れを良くする、姿勢を正す

モデルプレス

2015年8月24日

老けた印象も…二重あごを解消し予防するエクササイズ、マッサージを紹介

胸の上に両手を重ね、真上を見上げて下あご先を突き出し、3秒キープする

OZmall

2015年8月23日

下半身太りは女性にとって大きな悩み…劇的に効果のあるダイエット法伝授

姿勢良く椅子に深く腰掛けて、膝の間に分厚い本を挟む

モデルプレス

2015年8月22日

美脚になるために最も効率的な運動方法 移動のときにつま先立ち歩き

大きく息を吸ってお腹に力を入れて顎を引き、両手を両脇に置く

ウレぴあ総研
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