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『エクササイズ』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
手を後ろで組んで肩を後ろに回すストレッチを1日に最低1回はする
暮らしニスタ
習慣的に歩くことで、DNAを保護するテロメアの活動が活発になるという
WooRis（ウーリス）
自転車に乗って近所や名所を巡るポタリング、公営のプールに行く
TABI LABO
ゆっくりと眼差しを時計回りに動かす、指先で目の上を軽く指圧する
前モモを伸ばすストレッチが効果的だという
Menjoy!
ゆっくりの「ウォーキング」、家の近所でもできる「ランニング」
マイナビウーマン
ベッドの上で仰向けの状態で脚を上げ、脚を左右に開きゆっくり元に戻す
美BEAUTE（ビボーテ）
仰向けになり、両膝を揃えて上に持ち上げた状態がスタートポジション
ごきげん手帖
鼻の穴を細くして息を吸い込みキープ、苦しくなったら息を吐き出す
美LAB.
冷え性や肩こり、睡眠不足はNGで、健康的な生活を送ることが大切だと筆者
猫背姿勢、骨盤や背骨などの歪み、肩こり、頭痛、寝つきの悪さなど
All About
米倉は、10秒猛ダッシュして10秒休むといった動作を繰り返していると告白
トピックニュース
お風呂での揉みだしマッサージ、フラフープをする
モデルプレス
イスに腰かけた状態で、左足のくるぶしを右足のふとももの上に乗せる
enJOY Complex
脚を腰幅に開いて立ち、脚の指を出来るだけ大きく開き、床から離す
下半身だけでなく、全身痩せにも効果がある「スクワット」
女性がやりがちなお姉さん座り、見た目はきれいな横座り
WWO -Woman Wellness Online-
両腕を曲げて、両肘で上半身を支え腰を上げ、そのままの姿勢でキープ
美レンジャー
平日はストレッチや軽い運動、休日は長時間のウォーキングがおすすめ
Googirl
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