エクササイズ

『エクササイズ』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。

2016年9月23日

「首のシワ」を解消するテク

上を向いて「アイーン」のポーズを10秒間キープするのを5回繰り返す

美レンジャー

2016年9月22日

細め美人が意識的にケアしている体のパーツ4つ ケア方法も紹介

ふくらはぎは仕事中にとにかく足首を動かして、むくみを防いでいる

モデルプレス

2016年9月21日

生理中も快適に過ごすための習慣

生理前は味の濃い食べ物や甘い物、カフェインが多く含まれた食べ物は控える

美LAB.

2016年9月16日

「体幹力」を上げるヨガを紹介

ローランジのポーズ、賢者のポーズ、ワシのポーズ

美レンジャー

2016年9月15日

「むくみ腸」の改善&便秘の解消

ひねりエクササイズで腸を刺激し、血流を良くして代謝をアップ

モデルプレス

中村アンやすみれも実践 プロトレーナーが教えるタテ割れ腹筋術

スター・ジャンプ、スクワット、スプリット・プッシュ・アップを3セット

女性自身

2016年9月10日

骨盤底筋を鍛えるケアグッズ

「骨盤ホームシェイパー」は骨盤まわりのストレッチ、補整、引き締めが可能

MAQUIA ONLINE

2016年9月9日

X脚を直すためのトレーニング

足指で床をつかみ、かかとの真ん中に乗って歩くようにする

美LAB.

2016年9月8日

運動じゃなくて生活に問題！ お腹ヤセができない人のNG習慣

「睡眠不足」は太る原因で、食べ過ぎや運動不足を招いてしまうという

WooRis（ウーリス）

華奢肩を手に入れるエクササイズ

後ろで両手を組んで上へ力を入れて押し上げる、猫背を改善するエクササイズ

美LAB.

2016年9月7日

寝起き3分でポッコリお腹解消?

目覚めてベッドに横になったまま、肌の血行を良くするために腸をタッピング

WWO -Woman Wellness Online-

2016年9月6日

美脚遠のく? 脚痩せの誤解3選

着圧ソックスに頼ると、自分で老廃物を排出する力が衰えてしまうと言います

美BEAUTE（ビボーテ）

2016年9月5日

イマドキ女性がしてる運動TOP3

1位は、道具は不要で、手軽に行えるのが習慣にしやすいウォーキング

美レンジャー

短期でリセットできるダイエット

歩く時間を増やしていく、昼はがっつり食べて夜はヘルシーに済ませる

モデルプレス

2016年9月3日

ガス抜きのポーズでリラックス

パバナムクターアサナというポーズをすることで、解消できるそう

つやプラ

2016年9月2日

痩せたい人が誤解しがちな5つのこと 闇雲なダイエットは意味ない

カロリー計算せず、「自分がどれだけ食べたかを把握していない」

ライフハッカー[日本版]

2016年9月1日

丸顔を解消するプチエクササイズ

オススメは「あ」「い」「う」「え」「お」の口の形を繰り返す体操

ハウコレ

2016年8月26日

記憶を定着させるエクササイズのタイミングとは 最も良いのは学習の4時間後

オランダの研究チームの実験によって判明したが、原因は解明されていない

TABI LABO

視線が落ちている？大きなお尻を招く5つのNG習慣

内股、しゃがむことが少ない、片足重心、座っている時間が長い

ALOE

2016年8月25日

食事法の頼りすぎはNG デスクワーカーが基礎代謝を上げるコツ

欠食を避けて規則正しく食べ、簡単な運動を心がけ筋肉の硬直を防ぐのがコツ

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