エクササイズ

1日5分だから運動嫌いにもオススメ 注目の「足パカ」エクササイズ

床に仰向けになり、足を開いたり閉じたりする「足パカ」エクササイズ

女子SPA！

美脚・美尻に効果的な簡単エクササイズ わずか1分でむくみも解消

約1分で身体の巡りを良くすることができるため、むくみ解消にも◎

ごきげん手帖

足首の乱れは全身の乱れに！足首を引き締めるトレーニング

YOLO

7日間の集中ダイエット 朝昼晩それぞれに行うエクササイズを紹介

朝は全身の筋肉の70％を占める下半身を中心に、代謝を上げるエクササイズ

All About

アゴのたるみを防ぐ10秒エクササイズ ほっぺをグルグル回すだけ？

歯を噛み締めてボコッと出てくる場所を揉み、顔のコリをほぐす☆

ananweb

続けやすいエクササイズでダイエット 生活習慣の「見直し」ポイント

美的.com

ミュージカル鑑賞は約30分のエクササイズに匹敵？英大学の調査で判明

ニューズウィーク日本版

電車の中でもこっそりできる！体幹リセットエクササイズ

ウートピ

起床時に1日の代謝を上げる方法 体幹リセットエクササイズを伝授

背中から頭のてっぺんにかけて体のラインが「斜め一直線」になるように座る

ウートピ

「くびれ」を作るのに効果的 寝たままできる簡単エクササイズ

仰向けに寝て両膝を立て、ひざを曲げたまま床と並行まで持ち上げる

美LAB.

1日1分のお腹痩せエクササイズ

床に仰向けになってお腹をグルッと丸める体勢を、8回を目安に繰り返す

All About

できないと下半身痩せは難しい？「股関節の柔軟性チェック」と解消法

股関節の柔軟性チェックは、かかとをつけて足をハの字に開き脚をひねる！

美LAB.

たった30秒でできる全身エクササイズ テレビCMの時間を利用して実践

四つ這い姿勢になってドローイング、腕立て伏せポーズなどを1回30秒キープ

All About