エクササイズ

働きながらエクササイズを可能にするマシン CES2018で注目集める

GIGAZINE（ギガジン）

韓国の美脚アイドルも実践 2種類の簡単ながらエクササイズ

リズムに乗って脚をスイングするだけで、動きはとてもシンプル

beauty news tokyo

ハリウッドセレブご用達エクササイズ「CARDIO BARRE」体験レポ

suits-woman.jp

春までに美ボディをゲット 実際に体験して痩せた11のダイエット方法

バレエの動きを取り入れたエクササイズの「カーディオバー」

CanCam

ボディメイクのプロに聞く 理想的なヒップを育てるための秘訣

脚の「縦筋」を鍛えることでお尻を支え、ヒップアップに！

MYLOHAS

胸が小さいのは体質ではない？大きく魅せる「美乳」の作り方

ブラを選ぶときは、背中側が下がっているものを選ぶことがポイントだそう

MYLOHAS

年末年始に取り入れたい冬太り対策 食べ物と簡単エクササイズ

りんごは1個あたりのカロリーは「100〜150kcal前後」と実は低カロリー

beauty news tokyo

やる気も代謝もアップ わずか15秒でできる簡単足スイッチエクササイズ

プランクの姿勢で左足を左手の内側へ入れ、素早くジャンプして脚をチェンジ

つやプラ

体脂肪がつかない体作り 基礎代謝量を上げるために有効的な方法

筋肉には「運動を起こすこと」以外に「体熱の産生」という働きがあります

美LAB.

クリスマスまでに下腹をスッキリさせる 短期間のエクササイズ術

仰向けに寝て両脚を天井に向かって上げ、腹筋を使ってお尻を持ち上げる

つやプラ

表情筋が衰える原因はスマホ？二重アゴやたるみを解消する方法

筋肉の低下が原因なので、エクササイズをして表情筋を鍛えるのが効果的

美BEAUTE（ビボーテ）

1週間で効果あり「二重あご」を解消する下あごと舌のエクササイズ

上を向きながらゆっくり口を大きく開け、5秒キープしたらゆっくり閉じる

ALOE

簡単な「ベロ回し体操」二重あごやむくみを改善して小顔に

唇を閉じ、歯の外側を歯ぐきに沿ってぐるりと舌を回す動きを大きく20回

Beauty & Co.

中殿筋を鍛えて理想のヒップに 椅子を使う「美尻エクササイズ」

背筋を伸ばして椅子の背もたれに手を置き片脚の膝を真横にアップして下ろす

つやプラ

コツさえ分かれば簡単 腹筋エクササイズの効果を倍増させるストレッチ法

四つん這いで、息を吸いながら腰を反らせ、吐きながら腰を丸める動作

美LAB.

歯磨きをしながらダイエットできる方法 脚とお尻のストレッチ

ストレッチや軽いスクワットなど、股関節や脚を動かすようにするだけ☆

美的.com

寝る前の3分で実践 内ももの「たるみ肉」を予防する簡単習慣

片足をベッドの上に上げ、つま先をつかんだ体勢をキープ☆

beauty news tokyo