エクササイズ

美脚に見せるコツ モデルが実践しているケア方法と簡単エクサ

見落としがちな足の甲は、スクラブピーリングで優しく角質を除去する

SIGN

1日10セットの深呼吸でぺたんこお腹に 生理痛や肌荒れにも効果

背筋を伸ばし、鼻から5秒間吸い、3秒下腹に空気を溜め、口で7秒かけ吐く

美BEAUTE（ビボーテ）

ハミ肉や背肉にも効果的 簡単にできる二の腕の引き締めエクササイズ

両手を肩の高さに伸ばし、右腕を左腕の上にクロスさせます

つやプラ

簡単に毎日できる 体の歪みを整える足指のエクササイズ

閉じている各足指の間を開き、足の指でグー、パーと気持ちよく動かす

YOLO

Netflixの中毒性を知っている人にピッタリのエクササイズ

ペダルを漕げば漕ぐほど続きが楽しめるエアロバイク「Cycflix」

TABI LABO

太もものムダ肉をスッキリ 1日1分でできる簡単ながらエクササイズ

内転筋全体に効率よくにアプローチでき、テレビを見ながらでもできる！

beauty news tokyo

椅子にベタッと座ってない？お尻を垂れさせる生活習慣とは

椅子にベタッと座る、下着のサイズが合っていない、運動不足

女子SPA！

30代女子に最適の代謝ダイエット

体を温めて、基礎代謝をアップさせる生姜ダイエット

GODMake.

二重あごをスッキリさせる「美トレ」のやり方

YOLO

自宅で簡単に実践可能 美脚作りと体幹強化に役立つ簡単ヨガポーズ

ポイントは片脚でしっかり真っ直ぐな姿勢をキープすること！

beauty news tokyo

朝からぱっとできる！簡単エクササイズで日中のダルさを回避

寝転がったまま両足を上に上げ、足を閉じたままつま先を天井へのばします

Googirl

初心者でも簡単で根強い人気 1日1セットの体幹を鍛えるエクササイズ

1セット10〜20回、1日あたり1〜2セットでお腹周りがスッキリするそう

beauty news tokyo

下腹ぽっこりを予防する簡単エクササイズ ウエストのサイズダウンも期待

ウエストのサイズダウンや、腰痛予防などの効果も期待できる簡単エクサ

beauty news tokyo

効果大 ハードな二の腕エクサ

左手で右の肩甲骨を触り、右腕を前に押し出すと、肩甲骨が大きく動く

つやプラ