「猛暑日の塩の摂り方のポイントは、体液と同じ0.9％程度の濃度で塩水を作り、ちょこちょこ摂取することです。500mlのペットボトルに天然の塩を5gほど入れて、シャカシャカ振ると簡単に作れます。一気に飲んでも吸収速度が追いつかず、排出されてしまうので、少しずつ摂取することが大切です。体内に適度な塩分があること