食生活

忘年会にクリスマス！ 太らないで乗り切る「食べ方」とは

宴会前など少し小腹に入れて空腹感をなくすと、食べ過ぎを防ぐ効果がある

JIJICO

肉、卵、チーズで脂肪燃焼！ 「MECダイエット」の秘訣

MECに豊富に含まれるたんぱく質は、ダイエットに役立つアミノ酸を含む

美LAB.

カフェイン摂取を止めてみた結果 心がなんだか穏やかに？

カフェインを摂っていたときは、ずっと薄くイライラしていた気がするという

BLOGOS

朝食抜きもオススメできない…「疲れやすい人」の食生活の特徴

糖質制限をしている、食事がワンパターン、空腹時間が長いなどを挙げた

日刊SPA!

飲み会で太りにくいメニューとは？血糖の上昇がゆるやかな食べ方を！

グリーンサラダ、豆腐や海藻のサラダ、カプレーゼ、ピクルス、枝豆など

ウートピ

眠気に襲われる前に実践すると楽になる？食べ過ぎの苦しさを楽にする技

ルームランナーで走る必要はなく、近所を少し散歩するだけでもよいという

ライフハッカー[日本版]

ファミリーマートの「シリアルブランサンド」 低カロリーでダイエットに！

4種の穀物のザクザク食感ビスケットで食べ応えがあり、朝食にもアリだそう

mitok

ヘルシーな和風定食の落とし穴 塩分摂取量を抑える工夫を

ただし「塩分摂取量が多くなりがち」という欠点に注意すべきだそう

BLOGOS

水分をたくさん摂る！暴飲暴食をしてしまった翌日の体内リセット法

食事を小分けにして水分をたくさん摂る、食物繊維を摂取して老廃物を排出

美レンジャー

白湯より効果的なココア白湯

朝起きて一番にコップ一杯のココア白湯を飲むと、美容に効果的だという

美BEAUTE（ビボーテ）

外見はもちろん、内面も美しく！美人になれるおすすめの水4選

GODMake.

深夜に小腹が空いたときの簡単な対処法＆お助けごはんレシピ3選

ホットドリンクを飲んだり、軽い運動や歯磨きも空腹の対処に効果的

ALOE

中年男性の食生活に関する実態 半数は「大盛りスト」と判明

中年男性の約半数が、外食の際に、ご飯を大盛りにする「大盛りスト」と判明

BLOGOS

食べたら食べるだけ痩せる？ 「薬膳ラーメンドラゴン」を実食

現代人に必要な7大栄養素を凝縮し、食べると体の芯から暖かくなるそう

ウレぴあ総研

冬太り防止におすすめの食べ物

鍋は野菜や肉をバランスよく摂ることができ、ヘルシーなのでオススメ

ALOE

美人は知っている豆乳の注意点

摂りすぎは生理不順や婦人科系のトラブルになることがあり、目安は1日200ml

GODMake.

舞茸を食べるだけで痩せる理由 一週間で4.1キロの減少も！

余分な脂肪や不要なコレステロールを分解する成分が入っているそうです

美レンジャー

太らないハンバーガーの食べ方

バリューセットでサイドサラダを選び、最初にサラダから食べ始める

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