今、次世代のダイエットとして話題になっているのが「バターコーヒーダイエット」。このダイエットは、朝食にバターを入れたコーヒーを飲むというもの。「バターは脂肪が多いから太るんじゃない…？」と思った方は必見！「バターコーヒー」の秘密に迫っていきます！
36�圓笋擦真佑癲�驚くべきその秘密とは!­
そもそもバターコーヒーとは、コーヒーにバターを入れたもの。日本ではまだ一般的ではありませんが、喫茶店で飲めるところもあるようです。味は、コーヒーがクリーミーになったような感じで、とっても飲みやすい！女性に好まれるまろやかな口当たりです。

­

びっくりするのは、そのダイエット効果。バターコーヒーの発案者は、飲むだけでなんと36キロも減量することに成功したのだとか！一体なぜ、痩せるのでしょうか…？

­

その秘密は、バターの種類にありました。バターコーヒーに使われているバターは、グラスフェッドバターと言われる放牧飼育の牛から作られた無塩バター。不飽和脂肪酸を多く含んでおり、中性脂肪やコレステロールを減少させたり、脂肪燃焼効果もあるそう。

­

グラスフェッドバターは、日本ではなかなか手に入りにくいようなので、AOP認証を受けている品質の高い無塩バターでもOK。ダイエット効果以外にも、便秘解消や集中力の向上などうれしい効果があるようです！
誰にでもパパッと作れて手軽に飲めるのが魅力！
飲むだけで痩せるというバターコーヒー。作り方も超簡単です！

­

1．コーヒーを入れます。オーガニックのものがオススメ。

2．コーヒー1杯に対して、大さじ1杯程度のバター（グラスフェッドバターかAOP認定の無塩バター）を入れる。お好みでココナッツオイルを入れても良いそうです。

3．2をミキサーやブレンダーで攪拌します。全て混ざったら完成！

­

面倒な方は、直接コーヒーにバターを入れてスプーンでかき混ぜるだけでもOKですが、ミキサーなどで攪拌することでバターが分解され、よりダイエット効果が上がると言われています。朝食に2杯ほど飲むのがオススメだとか。

­

そんなバターコーヒーダイエットについて女性100人にアンケートをとったところ、「試してみたい」人が４割近くに。飲むだけでいいというお手軽さに魅力を感じる人が多いようです。

「最初は意外だったが、不飽和脂肪酸の効果と知って納得した。バターは腹持ちもいいので食べ過ぎも防げる。実際バターコーヒーを出す喫茶店で飲んだことがあるが、ふんわりといい香りのするコーヒーだったので是非試したい。（30代女性・専業主婦）」

「コーヒー好きなので試しに飲んでみたいと思いました。コーヒーにバター、どんな味なのか楽しみです（50代女性・パート）」

­

まろやかな口当たりの「バターコーヒー」で手軽にダイエットを始めてみませんか？

­

文/akane

外部リンク暮らしニスタ