脳のコンディションを狂わせるNG行動 3時間寝だめするのは逆効果

ざっくり言うと

• 作業療法士が脳のためにやってはいけない行動を解説している
• 週末の寝だめは3時間を超えると頭痛がひどくなるため逆効果だという
• 甘いおやつを夜に食べる、トイレや風呂にスマホを持ち込むことなどもNG