1日7、8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない「理想の睡眠時間」の最終結論 2024年4月13日 15時15分 写真:プレジデントオンライン 毎日元気に過ごすために睡眠時間はどのくらい必要か。心理カウンセラーの下園壮太さんは「睡眠不足と脳のパフォーマンス(反応速度)の関係についてのある実験では、1日6時間睡眠の人は急激にパフォーマンスが落ち、2週間後には2日徹夜したときと同じくらいまで下がった。一方で、1日8時間の睡眠を取っている人は、日にちが #IT 経済ニュース #経済総合ニュース