ランチ後のコーヒーが要注意な理由 午後遅くや夜に摂取で睡眠の質が悪化

ざっくり言うと

• 栄養学研究者が、カフェインの摂取時間について著書でつづった
• 午後遅くや夜に摂取すると、睡眠の質を悪化させるとの研究があるそう
• できれば、正午から午後4時までには摂取をやめたほうがいいという