この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
ざっくり言うと
- 「慢性的な筋緊張」を取り除くセルフケア本が14日、発売された
- 首は背骨の上に置くと、首を支えていた筋肉の負担が軽減されるという
- イラストにしたがって順番にほぐしていくと、疲れずにぐっすり眠れるそう
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