4カ月で13kgの減量に成功した50代女性 副菜を充実させ食物繊維をとる食事

ざっくり言うと

• 4カ月で13kgの減量に成功した50代女性がダイエットレシピを紹介している
• 食物繊維を十分とるため、食事では野菜や豆の副菜を多く作ったそう
• 気づいたら脚のむくみも軽くなり、よく眠れるようになったと語った