寝る前2分でOK 毎日実践したい下半身のむくみ解消法

  • 写真：WWO -Woman Wellness Online-
  • by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 下半身のむくみ予防ストレッチをヨガインストラクターが紹介しています☆
  • 仰向けになり、片膝を両手で抱えてお尻を伸ばしてゆっくり膝を伸ばしていく
  • 背中が浮かないように気をつけて、上半身のラインを真っ直ぐに保つ

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