必ず引き締まる！二の腕痩せのための3つの秘訣

「痩せたい」と思う身体の部分を問われると「二の腕」と答える女性は非常に多いそうです。

結婚式場選びNo.1口コミサイト「みんなのウェディング」の相談広場には、結婚式までに二の腕痩せをしたいという女性から相談が寄せられています。


■挙式を控えて現在ドレスを選んでいる最中です。カクテルドレスは腕が丸見えになります。バスケットボールをしていたので腕が太い上にぷよぷよなんです。少しでも引き締まる方法はないでしょうか。（31歳女性）


この相談に対して、みんなのウェディングユーザーからたくさんのアドバイスが寄せられました。


＜継続すれば必ず痩せる！ストレッチ＞
■二の腕で簡単に効果があったストレッチ方法を教えます。肩幅に足を開き、目線は10m程前を見ます。両腕を下に向かって伸ばし、鼻で息を吸い込みながら両腕を外側にひねり、5秒キープ。口で息を吐き出しながら両腕を内側にひねり、5秒キープ。私はこれを1日10セットを2週間行い、1cm引き締まりました。（26歳女性）


―ストレッチなら家でも簡単にできるのがいいですね。

＜パワーウォーキングも効果あり＞
■私も挙式を控えており、毎日食べたものを記録するレコーディングダイエットと週2回のパワーウォーキングで5kg痩せました。通常よりも早く、腕を振って歩くパワーウォーキングで二の腕とウエストをかなり絞れましたよ。（34歳女性）


―パワーウォーキングは普段の1.5倍ほどの速度で歩く運動法のこと。腕を意識して降ることでより運動量を増やすことができるため、二の腕にも効果がありそうですね。


また、特別に頑張らなくても良い秘訣もご紹介します。

＜日常で正しい姿勢を保つ＞
■日常生活で猫背気味だと二の腕の後ろにお肉がつくそうです。そのため、日頃から姿勢を良くすることが1番だとエステティシャンや整体の先生が言っていました。（28歳女性）


―姿勢が悪いと知らず知らずのうちに二の腕がゆるんでしまうようです。普段の姿勢に気をつけてみましょう。


結婚式では1番美しい姿を見てもらえるよう、コンプレックスのあるところはきれいにしていきたいですよね。体調管理をしっかりしながら、式に合わせて身体を仕上げていきましょう。