[画像] カリスマ・AYAおすすめ“サラダの食べ方”！手づかみ程度のナッツで満腹効果

夏に向けて、今から絞っていきたいお腹まわり。しかし、どんな運動が効果的なのかわからないとお困りの方もいるのでは？

5月18日（金）に放送されたテレビ朝日のビューティバラエティ番組『BeauTV 〜VOCE』では、「美しいウエストを目指すエクササイズ」が紹介されました。

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教えてくれるのは、数々の芸能人やモデルを指導する大人気のカリスマクロスフィットトレーナー・AYAさん。

©BeauTV 〜VOCE

自身もAYAさんのところへ通い始めたという番組MCの河北麻友子さん。

「つい昨日も行きました！　もう1回1回達成感がすごすぎて。AYAさんもよく言うんですけど、最初は『自分にはできない！』とか思いながら、意外と1個1個こなしていくと終わるんですよね。だからみなさんもぜひ、春夏に向けて一緒にワークアウトしてほしいなと思います！」と話していました。

©BeauTV 〜VOCE

かっこよすぎるその腹筋には目を奪われますが、お腹は前側だけ鍛えればいいのではなく、サイドまで引き締めてこそだとAYAさんは言います。