1日1分で「脱下半身デブ」を実現 太ももダイエットに効果的なポーズ

ざっくり言うと

• 脱「下半身デブ」を叶えるための、下半身全体を強化するヨガのポーズを紹介
• 仰向けで両ひざを立て、脚を腰幅に開き、足裏を床につけたままお尻を上げる
• 背中の下で両手を組み、ぐっと胸を押し上げた状態を約30秒間キープする