30年体型変わらぬ58歳、隙間時間で無理なくできる「日常動作」

ざっくり言うと

  • 58歳でウエスト58cmをキープしている健康運動指導士が「やせ動作」を紹介
  • 便座に座って両手を肩より下の壁につき、壁を押すと二の腕や背中に効くそう
  • 床に座って両脚を抱え、おなかを引っ込めて足を浮かせるとスッキリおなかに

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