ざっくり言うと
- 食事や睡眠といった日々の習慣を見直し、4キロ痩せたというエッセイ漫画家
- おやつは「ランニング○時間分」と考えて選ぶように気を付けたという
- また、暖房をつける前に運動する、睡眠時間は最低7時間を意識する、なども
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