クランチで腹筋を鍛えよう!正しいやり方と効果を解説 2023年7月10日 11時48分 写真:ULLR MAG. 腹筋を鍛えるトレーニングメニューは多くありますが、なかでもおすすめなのが「クランチ」です。 クランチと一口に言っても種類が複数あるため、まず基本のノーマルクランチから始めてみてはいかがでしょうか。 この記事では、クランチの効果や種類、シットアップとの違いや取り組む際のポイントについ #ライフ総合ニュース