1日5回でぽっこり下腹へこませ 2023年1月12日 3時25分 写真:beauty news tokyo 「今年こそ本気でお腹周りを引き締めないと!」と感じている方は少なくないと思います。でも、なかなか思うようにお腹周りの贅肉は落ちてくれないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動のような動きで手軽に実践できるピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。🌼自重だけで腹筋深くまで #ファッション・ビューティニュース #ダイエット #エクササイズ