くびれを作る 効果的な腹筋トレ 2022年10月5日 6時35分 写真:YOLO 女性らしいラインを手に入れたい人なら、誰もが着目するポイントでもある、太もも、ヒップ、ウエスト。この三つの部位を、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介。「ウエイトトレーニングはハードだからなぁ…」なんて人にオススメ。意外と効果的なメニューな … "女性らしいくびれを作る!腹筋を効果的に鍛えるトレーニン #ライフスタイルニュース #ダイエット