体内時計が崩れる起床時のNG行動 スヌーズ機能は疲労を招く？

ざっくり言うと

• 睡眠の質を下げる「NG行動」について医学部教授らが著書で解説した
• 目覚ましのスヌーズ機能は、体内時計のリズムを崩す恐れがあるそう
• 起きてまた寝てを繰り返してしまうと、疲労を招くことにつながるという