体幹トレーニングの定番と言えば“プランク”ですが、正しい方法を知らないという方も多いのではないでしょうか？ “プランク”をすると腰が痛い、腕が疲れるという経験をお持ちの方も多いと思います。 そこで今回は、トレーナーである筆者が、基本的なプランクの正しいやり方とNGパターンをお伝