寝る前のホットミルクは睡眠の質を低下させる？間違った生活習慣

ざっくり言うと

• 睡眠に影響を与えてしまう飲み物について、管理栄養士が解説している
• 寝る前のホットミルクは、睡眠の質を低下させるため避けるべきだと指摘
• 成分が消化器のはたらきを誘発し、からだが目覚めるなどの可能性があるそう