忙しい毎日で運動する時間を確保するのが難しい方は少なくないと思いますが、効率良くスタイルアップと代謝UPが狙える方法を知っておきたいもの。そこで習慣に採り入れたい運動の１つがヨガの簡単ポーズ【ヴィラバトラーアーサナ】です。お腹や下半身、背中、腕の引き締め、さらには代謝UPやヒップアップ、猫背の予防など様