フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによると、身体の中で筋肉ほどエネルギーをたくさん使ってくれる器官はないそう。筋肉量を増やせば消費するエネルギーも増え、座っているだけでもエネルギーが多く使われていくのです。また、太りにくい身体をつくるには、下半身を鍛えるのが重要とのこと。二の腕やおなかなど