食べものには糖質をたくさん含むもの、つまり、血糖値を上げやすいものがあるように、血糖値を下げる効果が期待できる、または、血糖値を上げにくい食べものもあります。吉田俊秀先生が糖尿病の改善を目指すならぜひ取り入れたい「血糖値を下げる・上げにくい食べもの」を紹介してくださいました！ 取り入れられる食材から