月曜のだるさは週末の「寝だめ」に原因？体が時差ボケ状態に

  • 写真：東洋経済オンライン
  • by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 週末の寝だめと朝寝坊が、月曜日の体のだるさに関わってくるという
  • 地球の24時間周期から体内時計がずれ、体が時差ボケの状態になるため
  • 体内時計を狂わせないためには、朝寝坊を2時間までにするとよいとのこと

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