医師に聞く ヨーグルトを食べるのに効果的なタイミングは「食後」

ざっくり言うと

• ヨーグルトを食べるのに効果的な時間を、医師が解説している
• ダイエット効果が高まるのは「食後」で、糖の吸収を阻害してくれる
• 乳酸菌のエサになるハチミツや、果物と一緒に食べると良いとのこと