【画像】市川海老蔵のリフレッシュスタイルから学ぶ　現代人が取り入れるべきストレスフリーな生活習慣 15/17

市川海老蔵のリフレッシュスタイルから学ぶ　現代人が取り入れるべきストレスフリーな生活習慣
股関節のトレーニング（60秒3セット）①体に対して足を垂直に出し、両方のひざを90度に曲げます。②横に出した足のひざとくるぶしを床から離します。③太ももを垂直から水平にする動作を行います。
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