インナーマッスルと体幹の違い 代謝アップのおすすめトレーニング法

ざっくり言うと

• 「インナーマッスル」とは、深層部にある小さい筋肉のことを指すのだそう
• そのため、人体の頭・腕・脚以外の胴体すべてを指す「体幹」とは違うと筆者
• インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が向上し、やせやすい体になるとのこと