ほっそりウエストを育む 簡単なヨガポーズで日々のボディメイク習慣

ざっくり言うと

• ほっそりしたウエストを育てるヨガの簡単ポーズを紹介しています
• 床に座り両脚をクロスさせ、立てた膝を抱え込むように両手を合わせる
• 息を吐きながらウエストをねじり、腹式呼吸をしながら3呼吸以上キープする