専門家に聞く！仕事の効率を上げる睡眠の法則とは

ざっくり言うと

• 仕事の効率を上げる睡眠の法則を睡眠研究のパイオニア・白川修一郎氏が語る
• 快眠グセには「睡眠ダイアリー」による睡眠パターンの把握が必要だという
• 寝酒や寝る前のスマホ操作、失敗を反省する等は快眠を妨げるためNGだと指摘