バレリーナ直伝 簡単美脚エクサ

  • by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • バレリーナ直伝のたった10秒でできるエクササイズを紹介しています☆
  • ヒザをくっつけるように意識すると、内転筋が鍛えられO脚改善にも
  • かかとを上げ下げするエクササイズは一番きつい状態をキープすると効果的♪
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